🌿 gewaltfreie Kommunikation 💬 Mit dem Herzen sprechen

 ☀️ Es gibt Worte, die verbinden. Und es gibt Worte, die trennen – oft schneller, als wir es merken.

Manchmal reichen wenige Sätze, und plötzlich ist da ein tiefer Riss im Miteinander.

Doch was, wenn Sprache kein Werkzeug des Schmerzes mehr wäre – sondern ein Schlüssel zur Nähe? 🔑

☀️ Gewaltfreie Kommunikation bedeutet nicht, einfach nur nett zu sein.
Sie ist eine innere Haltung, eine Kunst der Klarheit und der Mitmenschlichkeit.

🎬 Schau dir den Film hier an:

📽️ Film: Gewaltfreie Kommunikation

In diesem Film geht es um die stille Kraft, die entsteht, wenn wir beginnen, uns selbst ehrlich zu spüren –

und anderen wirklich zuzuhören.✨

Der Film zeigt, warum Worte manchmal wie Messer wirken – und wie wir lernen können, mit dem Herzen zu sprechen. ❤️

🪘🕺Eine Einladung, unser Miteinander zu heilen – jenseits von Schuld, Scham und Rechthaben.💃🥁

🌿 Ritual zur inneren Verbindung

„Vier Schritte zurück zum Herzen“
Dieses kleine Ritual kannst du allein für dich machen – oder gemeinsam mit einem Menschen, mit dem du in Verbindung treten möchtest.

Vorbereitung:

⏳ Nimm dir 10 Minuten Zeit.

🕯️ Zünde eine Kerze an.

📖 Nimm ein Blatt Papier oder ein kleines Notizbuch.

Die vier Schritte:

1. Beobachtung 👁️
   Schließe kurz die Augen.
   Denke an eine Situation, in der du dich unverstanden, verletzt oder geärgert gefühlt hast.
   Notiere, was konkret passiert ist – ganz ohne Wertung.
2. Gefühl 💓
   Spüre nach: Was fühlst du, wenn du an die Situation denkst?
   Schreib nur das Gefühl auf – keine Erklärung, kein Urteil.
3. Bedürfnis 🌱
   Was hat dir in diesem Moment gefehlt?
   Vielleicht: Klarheit, Respekt, Zugehörigkeit, Ruhe, Sicherheit?
   Schreibe das Bedürfnis als einfaches Wort auf.
4. Bitte 💬
   Formuliere eine klare, liebevolle Bitte.
   Etwas, das dir helfen würde – an dich selbst oder an den anderen gerichtet.
   Lass sie still wirken oder sprich sie laut aus.

Abschluss:

Halte deine Hand auf dein Herz. Sprich diesen Satz (innerlich oder laut):

✨ „Ich erlaube mir, in Verbindung zu sein – 

mit mir, mit dir, 

mit dem Leben.“ 🌙✨